Средиземноморская диета

Средиземноморская диета – это образ или стиль жизни, а не диета, направленная на снижение веса. Разработанная на основе кухни жителей Средиземноморья, средиземноморская диета идеальный пример правильного, здорового и хорошо сбалансированного питания.

Если вы хотите подкорректировать фигуру, стать немного изящнее и не нуждаетесь в резком и быстром снижении веса, то средиземноморская диета для вас.

Посидев на средиземноморской диете вы не только оздоровите весь организм и наладите работу жизненно важных органов, но и помолодеете и станете лучше выглядеть, ведь эта диета основана на употреблении таких богатых витаминами и минералами продуктов, как орехи, морепродукты, овощи и фрукты и, конечно же, На протяжении тысячелетий жители стран Средиземноморья употребляли на завтрак углеводную пищу, а на обед и ужин – белковую. Это значит, что на завтрак вы сможете съесть кашу, макароны, хлеб, а на ужин – Что же касается овощей, то их можно есть без ограничений и обязательно добавлять в овощные салаты оливковое масло, которое оздоравливает и восстанавливает организм.

На время диеты можно побаловать себя сухим красным вином, которое является неотъемлемой частью каждой трапезы жителей Средиземноморья. Каждый вечер выпивайте бокал сухого настоящего виноградного вина, которое богато антиоксидантами и полезными веществами.

На десерт на время диеты можно готовить разнообразные салаты из фруктов, которые можно заправлять йогуртом или лимонным соком. Фрукты и овощи во время диеты надо есть не менее трех раз в день.

Соль, сахар и черный кофе во время средиземноморской диеты находятся под строгим запретом.