Продукты от которых толстеют

Продукты, от которых толстеют, присутствуют как твердой так и в жидкой пище. Но главный враг фигуры – это напитки содержащие сахар.

К такому выводу пришли исследователи США, которые провели ряд экспериментов. Рассмотрев зависимость роста веса человека от калорий, находящихся в твердой и жидкой пище, они сделали вывод, что если уменьшить количество потребляемой в пищу жидкости (в первую очередь напитки содержащие сахар), вес тела неизменно уменьшится.

Опыт, проводившийся при участии 800 мужчин и женщин в возрастном диапазоне от 25 до 80 лет, показал, что другие напитки не оказывают существенного влияния на изменение веса человека.

Люди, участвующие в опыте, в течение полутора лет, по телефону информировали о своем меню через каждые полгода, начиная с начала эксперимента. Целью исследований было выявить, от каких же продуктов толстеют больше всего.

Участникам эксперимента, предложили включить в свой рацион напитки, разделенные на 7 групп, по принципу убывания калорий.

С помощью проведенных исследований, удалось определить продукты, от которых можно набрать вес в первую очередь.

Список продуктов от которых толстеют.

— Напитки с большим содержанием сахара (например, газированные, фруктовые).

— Напитки диетического направления. Заменитель сахара также приводит к увеличению веса.

— Молочные продукты.

— Соки стопроцентной концентрации также очень калорийны, так как они содержат мало клетчатки, в отличие от овощей и фруктов. Поэтому лучше употреблять в пищу соки половинной концентрации с добавлением воды.

— Чай и кофе (сладкий).

— Алкогольные напитки.

— Сладости, жирная и мучная пища.

— Мюсли, как ни странно, также вносятся в данный список, потому что выявлено, что этот диетический продукт способствует набиранию веса.

Продукты, содержащиеся в мюслях — сухофрукты, орехи, семечки желательно принимать раздельно, иначе блюдо по своей калорийности может конкурировать с бутербродами.

На что обратить внимание.

Если вы желаете похудеть – прежде всего, внимательно изучите упаковку, на предмет количества калорий в продуктах, иначе наперекор вашим желаниям, фигура будет только расползаться.

Например, цукаты из ананаса имеют 350 ккл энергетической ценности на 100 грамм продукта, курага – 291 ккл.

Состояние организма напрямую зависит от работы многих органов, в частности, поджелудочная железа очень остро реагирует на употребление перечисленных напитков.

Кроме этого, отсутствие жевания в процессе употребления жидких продуктов, приводит поджелудочную железу к сбоям в работе. Жидкость не только быстро входит в организм, но и выходит оттуда быстрее, чем поджелудочная железа может проявить свое действие, неудовлетворенная потребность заставляет организм требовать новых и новых принятий пищи.

Таким образом, постарайтесь снизить потребление жидких фруктовых и газированных напитков, так как риск потолстеть у любителей большого количества газировки больше, даже чем у тех, кто предпочитает жареные и мучные продукты. Тем, кто желает сохранить или снизить свой вес, лучше принимать в пищу продукты, способствующие похудению.