Отказ от углеводов

Метод похудения, который основан на резком уменьшении или полном отказе от углеводной пищи.

При таком питании упор делается на фрукты и овощи, молочные продукты, рыбу и постное мясо.

Наши любимые продукты с большим содержанием углеводов:

• Макароны
• Рис
• Картофель
• Хлебобулочные изделия

Исключение углеводов из своего рациона, действительно может оказаться  эффективным для похудения и принести заметные результаты.

Однако не стоит забывать о том, что если полностью исключить из питания макароны и хлеб, ваш организм может получить дефицит балластных веществ.

Кроме того без употребления хлеба может возникнуть запор, а это прямой путь к ожирению, и ухудшению здоровья.

Вместо отказа от углеводов лучше сбалансировать ваше питание и не переедать.