Отказ от углеводов
Метод похудения, который основан на резком уменьшении или полном отказе от углеводной пищи.
При таком питании упор делается на фрукты и овощи, молочные продукты, рыбу и постное мясо.
Наши любимые продукты с большим содержанием углеводов:
- Макароны
- Рис
- Картофель
- Хлебобулочные изделия
Исключение углеводов из своего рациона, действительно может оказаться эффективным для похудения и принести заметные результаты.
Однако не стоит забывать о том, что если полностью исключить из питания макароны и хлеб, ваш организм может получить дефицит балластных веществ.
Кроме того без употребления хлеба может возникнуть запор, а это прямой путь к ожирению, и ухудшению здоровья.
Вместо отказа от углеводов лучше сбалансировать ваше питание и не переедать.