Кефирная диета для похудения. Кефирная диета 7 дней.
Кефирная диета очень строгая, но в то же время является одной из наиболее популярных диет.
Способов похудения с помощью кефира достаточно много, ведь это самый низкокалорийный и полезный кисломолочный продукт.
Используя кефирную диету, можно не только легко и просто сбросить лишний вес, а также оздоровить организм.
Свою популярность кефирная диета преобрела длагодаря певице Ларисе Долиной, часто эту диету связывают с именем певицы. В кефирной диеты тоже есть свои плюсы и минусы. Чтобы добиться хороших результатов, нужно следить за сочетанием продуктов.
Варианты кефирной диеты.
- Первый вариант кефирной диеты. Один из наиболее тяжелой является кефирная монодиета. Кефир обезжиренный употреблять в течение трех дней (не более) по одному — полтора литра за несколько (5-6) приемов и желательно через одинаковые промежутки времени. Позволяет сбросить до четырех килограмм веса.
- Второй вариант кефирной диеты для похудения — это чуть облегченный первый: между употреблением кефира добавлять в рацион около килограмма сладких фруктов и овощей. Такую диету нужно использовать не больше шести дней. Результат — минус семь килограмм.
- Третий вариант кефирной диеты более щадящий, с большим разнообразием продуктов. Рассчитана диета на семь дней.
Кефирная диета 7 дней:
- первый день — картофель отварной (5 шт.среднего размера), кефир (1.5 л)
- второй день — куриное мясо вареное (100 гр.), кефир (1.5 л)
- третий день — говяжее мясо вареное (100гр.), кефир (1.5 л)
- четвертый день — рыба вареная (100 гр.), кефир (1.5 л)
- пятый день — овощи и фрукты (1 кг.), кроме бананов и винограда, кефир (1.5 л)
- шестой день — кефир (1.5 л)
- седьмой день — минеральная вода.
Рекомендации к кефирной диете для похудения.
Готовить все блюда нужно без соли, сахара и других специй. Кефирную диету можно повторить не раньше, чем через полтора-два месяца. Вес можно уменьшить на пять килограмм. Не рекомендуется применять кефирную диету длительное время.
Самыми популярными видами кефирной диеты для похудения являются:
- Кефирно-фруктовая диета
- Разгрузочная кефирная диета
- Кефирно-яблочная диета
- Зимняя кефирная диета
А как вы думаете насколько эффективна кефирная диета?
Диеты для похудения на Dieta-Effekt.com.ua, как похудеть быстро.