Как похудеть без диет

pohudetbezdiet.jpg"> Несколько простых советов, которые помогут вам похудеть, не прибегая к диетам.

Пейте много жидкости. Взрослому человеку стоит выпивать до 3 литров в день.

Ни в коем случае нельзя пить покупные соки и сладкую газировку, содержащую сахар. Пейте чистую воду, свежевыжатые соки, чаи и морсы.

Ешьте зелень. Особенно полезна для похудения петрушка, которая выводит лишнюю жидкость и улучшает жировой обмен.

В напитки старайтесь добавлять лед, он угнетает пищеварение и помогает взять под контроль голод.

При употреблении пищи, дозируйте количество соли, особенно это актуально зимой. Соль задерживает воду в организме, из-за чего могут появиться отеки. Но отказываться от соли вовсе – не стоит.

Лучше отказаться от употребления: жирного мяса, сосисок, консервов, майонеза, кетчупа.