Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета Грейпфрутовая диета переживает период роста популярности, хотя первоначальные заявления о высокой Грейпфрутовая диета для похудения

Сторонники диеты на грейпфрутах уверяют, что с ее помощью вы можете потерять 4 и более килограмм после 12 дней диеты. Но поскольку суточная норма калорий очень невелика, едва ли вы сможете в это время получать столько питательных веществ, сколько нужно организму. Поэтому рекомендуется каждые 12 дней диеты делать перерыв не менее чем на 2 дня.

Разрешенные продукты.

Среди продуктов, позволенных во время грейпфрутовой диеты, есть зелёный и красный лук, болгарский перец, брокколи, капуста, морковь, огурцы, редис, стручковая фасоль, шпинат, помидоры, маринованные огурцы и квашеная капуста. Вы можете даже побаловать себя хот-догом, сыром, майонезом, обычными салатными заправками и чайной ложкой сухих орехов каждый день. Но вы должны внимательно считать количество калорий в потребляемых продуктах, чтобы не превысить суточную норму в 800 калорий.

Запрещенные продукты.

Во время грейпфрутовой диеты следует обходить стороной следующие продукты: картофель, кукурузу и крахмальные овощи, горох, сельдерей, картофельные и кукурузные чипсы, желе или джем, сушку, арахисовое масло и фрукты.

Образец меню.

На завтрак вы можете съесть 2 вареных яйца или яичницу с парой кусочков ветчины. И обязательные полгрейпфрута или стакан грейпфрутового сока.

На обед можно поджарить на гриле 100 г куриного филе и сделать салат с любимой заправкой. Но прежде съешьте опять половину грейпфрута или выпейте сок.

На ужин после грейпфрута или сока можете побаловать себя кусочком нежирного мяса (свинины или говядины), разрешёнными овощами и салатом.

Перед сном разрешается выпить стакан обезжиренного молока или сока.

Противопоказания:

Перед применением диеты проконсультируйтесь с диетологом, особенно если у вас имеются заболевания желудка.