диета на луковом супе
Эта диета отлично чистит организм от различных загрязнений, при этом дает ощущение отличного самочувствия.
Если строго придерживаться данной диеты за неделю можно добиться снижения веса в 5-8 кг.
Одно из самых основных правил диеты на луковом супе: во время диеты нельзя употреблять алкоголь! Также желательно воздержаться от газированных напитков, хлеба и жаренной на жире пищи. Луковый суп разрешается кушать, когда вздумается, ограничений нет.
Пример луковой диеты, рассчитанной на 7 дней:
День 1: луковый суп, любые фрукты (кроме бананов), несладкий чай, кофе, вода в неограниченном количестве и клюквенный сок.
День 2: луковый суп, свежие и вареные овощи, листовая зелень, отварной или печеный картофель с небольшим количеством масла. Запрещается кушать сушеные бобы, кукурузу и зеленый горошек.
День 3: луковый суп, фрукты и овощи. Картофель в этот день запрещен.
День 4: луковый суп, фрукты и овощи. Параллельно с супом нужно выпить как можно больше жидкости. Разрешается также съесть пару бананов и выпить 1 стакан низкокалорийного молока.
День 5: луковый суп с говядиной и помидорами. Порцию говядины (400 г) можно заменить курятиной или рыбой. Запрещаются фрукты.
День 6: луковый суп, зеленые листовые овощи и говядина. На второе блюдо можно сделать салат из капусты, зеленого перца и огурцов. Также запрещаются фрукты.
День 7: луковый суп, овощи, коричневый рис и фруктовый сок. Рис можно отварить вместе с овощами. Во фруктовый сок сахар добавлять запрещается.
Советы по прохождению диеты
- Суп из лука кушать можно в любое время, как только проголодаетесь.
- Утром, собираясь на работу, можно наполнить термос супом, чтобы не голодать на протяжении дня.
- Каждый день нужно выпивать 1,5-2 л жидкости – несладкий чай или кофе.
- Также рекомендуется сочетать диету с физическими нагрузками. Для большего эффекта похудения уделяйте спорту каждый день хотя бы 20 минут.
С медицинской точки зрения луковая диета подойдет не всем. Нельзя садиться на диету людям, имеющие такие заболевания, как анемия и диабет. Положительной стороной жиросжигающего супа является его совместимость практическими со всеми лекарственными препаратами. Врачи даже иногда перед операцией советуют своему пациенту пару дней посидеть на луковой диете.