Велотренажер похудей


Велотренажер похудей Сегодня слово «велотренажер» ни у кого не вызывает вопросов. Спортивные магазины и тренажерные залы позволяют без труда познакомиться с самыми разными моделями этого вида.

Тема данной статьи – специальный велотренажер для похудения Супертело 777 или «Похудей», очередная отечественная новинка для занятий фитнесом дома.

Сравним возможности обычного велотренажера и предлагаемой новинки.

С помощью обычного велотренажера вы сможете:

  • Потренировать сердце.
  • Дать нагрузку мышцам ног, пресса, ягодиц.
  • Сжечь за получасовую тренировку 200-300 ккал.

Специальный велотренажер для похудения (помимо укрепления сердечно-сосудистой системы и мускулатуры) поможет исправить недостатки фигуры и эффективен при 10-минутной тренировке.

Что представляет собой это чудо спортивного оборудования? Собственно говоря, это конструкция из ремней и петлей, которая крепится на стену. Велотренажер для похудения Супертело 777 предназначен для имитации движений велосипедиста, которые выполняются в положении лежа на спине.

Преимущества тренажера «Похудей»

Преимущества тренажера «Похудей»

  • Компактность – он занимает минимум места в квартире и может быть взят в поездку.
  • Эффективность – при 10-минутной тренировке сжигается до 100 ккал.
  • Сочетание снижения нагрузки на позвоночник и повышения нагрузки на верхний и нижний пресс.

Внимание! Велотренажер для похудения не может заменить петли TRX (хотя внешне похож на это приспособление), поскольку имеет особую эластичную систему приводов.

Также нельзя использовать это устройство для длительных занятий, так как в силу специфики он предназначен для кратковременных высокоинтенсивных тренировок.

На первый взгляд, велотренажер «Похудей» — аппарат для ленивых. Но автор этой методики гарантирует положительный результат только тем, кто будет сочетать его применение с несложной диетой, традиционно ограничивающей потребление жирного, соленого, сладкого. Тренировки, как всегда, должны поддерживаться правильным питанием.

Как применять велотренажер для похудей.

Создатель методики не предусматривал упражнений разминки. Но если вы долгое время находились в одном и том же положении или спали, целесообразно немного разогреть мышцы перед нагрузкой.

Для разминки достаточно потянуться, пройтись босиком, поднимаясь на носки, выполнить несколько мягких поворотов и наклонов, приседаний. Разминка сделает мышцы более эластичными, поможет снизить вероятность «прострелов» или потянутых суставов.

Упражнения:

№ 1. Лечь на пол, прижав к полу поясницу, руки и ноги продеть в петли тренажера и зафиксировать. На протяжении 3 – 5 минут имитировать вращение педалей велосипеда руками и ногами одновременно. По мнению автора методики, это наиболее эффективное упражнение. В случае усталости можно выполнять упражнение только руками или ногами.

№ 2. Исходное положение то же. Одновременно опускать руки и ноги вниз. Это упражнение для тренировки мышц пресса, при его регулярном выполнении вы получите плоский, подтянутый живот. Чем лучше ваша физическая подготовка, тем ниже опускайте ноги и руки, но не кладите их на пол. Длительность упражнения – 3 – 5 минут, как и в предыдущем случае.
Регулярные занятия с велотренажером для похудения помогут вам обрести желаемую форму.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


4 + четыре =

Диеты для похудения | Карта сайта