Тыквенная диета


Тыквенная диета Как известно тыква очень полезный овощ. Мы уже говорили на тему, почему тыква полезна для похудения. Сегодня мы рассмотрим один из лучших вариантов тыквенной диеты.

Чтобы добиться максимально эффективного результата, нужно сидеть на диете не менее 12 дней.

Преимущества:

  • Тыквенная диета легко переносима. Тыква, достаточно сытный продукт, вы не будете чувствовать острого чувства голода, как например и при кремлевской диете.
  • Допускает небольшие перекусы из несладких фруктов.
  • Придерживаясь данной диеты, можно есть белковую пищу и не потерять мышечную массу.
  • Диетическое меню весьма разнообразно, из тыквы можно готовить – кашу, суп, оладьи, рагу, запеканку.

Рацион питания на три дня:

Первый день

  • Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша
  • Обед: тыквенный суп с овощами
  • Ужин: тыква, запеченная в духовке с сухофруктами (курага, изюм)

Второй день

  • Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша
  • Обед: куриный бульон, тыквенные котлеты
  • Ужин: яблоки и не жирный творог

Третий день

  • Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша
  • Обед: суп с фрикадельками из куриного мяса
  • Ужин: тыквенный салат с яблоком

В последующие дни, меню этих трех, можно чередовать в любом порядке.

Правила тыквенной диеты:

  • Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2-3 часа до сна. При этом следует употреблять легкую пищу.
  • Пить можно только несладкий чай и минералку без газа.
  • Как можно меньше употребляйте сахара и соли.

Противопоказания:

Тыквенная диета противопоказана людям с гастритом, сахарным диабетом, беременным женщинам.

Блюда из тыквы:

Тыквенный суп-пюре


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× один = 8

Диеты для похудения | Карта сайта