Шоколадная диета


шоколадная диета Шоколадная диета поражает своей простотой и эффективностью: в течение недели уходят 5-7 килограмм лишнего веса.

Однако она относится к жёстким диетам: только 100 грамм шоколада в сутки, чай, вода и ничего больше.

Переходим к выбору шоколада для диеты. Калорийность 100 граммов разных сортов шоколада не сильно отличается (горький — 517 ккал, молочный — 545 ккал, белый — 522 ккал).  Поэтому, для шоколадной диеты можно использовать любой шоколад, исходя из собственного вкуса.

Однако следует помнить, что горький шоколад — самый полезный, так как именно в нём содержится наибольшее количество масло какао, которое богато полезными для организма веществами.

Суточную норму шоколада рекомендуется разделить на несколько приёмов пищи, однако можно съедать и сразу (за один раз), а затем пить только зелёный чай без сахара или воду. Шоколад запиваем чёрным натуральным кофе без сахара, что способствует ускорению обмена веществ и ведёт к быстрому похудению. Однако злоупотреблять кофе не следует (пару чашек в день вполне достаточно), это может привести к ухудшению самочувствия, учащённому сердцебиению и другим негативным последствиям.

Рекомендации к шоколадной диете. 

Во время шоколадной диеты для похудения обязательно нужно употреблять много жидкости (1,5-2 литра в обязательном порядке). Нельзя пить газированную воду, соки, алкогольные или газированные напитки, только чистая питьевая вода, зелёный чай без сахара и кофе (в ограниченных количествах).

Шоколадную диету нельзя проводить слишком часто (не чаще чем 1 раз в два-три месяца), так как во время этой диеты организм не снабжается полноценным количеством витаминов и минералов, что при частом или длительном применении может привести к проблемам со здоровьем. Прежде, чем приступить к шоколадной диете (как и при любой другой диете), следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Если вам кажется, что целая неделя на одном шоколаде — это слишком долго, то вместо шоколадной диеты можно провести разгрузочный день, который является для вас отличной альтернативой.

Меню шоколадного разгрузочного дня ничем не отличается от меню шоколадной диеты: 100 грамм шоколада с чёрным натуральным кофе без сахара, зелёный чай, чистая питьевая вода.

dieta-effekt.com.ua — Похудеть на 10 киллограм.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


три − = 1

Диеты для похудения | Карта сайта