Рыбная диета


рыбная диета Рыбная диета очень эффективна и довольно легко переносится. Те, кто решил прибегнуть к рыбной диете могут не только похудеть, но ещё и избавиться от депрессии и привести в норму своё душевное состояние.

Суть этого метода похудания довольно проста. Начинать свой день нужно со стакана минеральной воды (обязательно без газа).

Что нужно есть при рыбной диете?

  • Рыбная диета подрузомевает в течении всего дня вы должны выпивать не менее двух литров жидкости. Затем можно приступать к завтраку, который будет состоять из двух варёных яиц, небольшой порции обезжиренного творога либо двух стаканчиков йогурта и пары чашек зелёного несладкого чая. Обязательно с утра примите таблетку витамина C.
  • Во время ланча вы должны съесть 100 грамм отварной рыбы и какой-нибудь один фрукт. Перед обедом обязательно следует выпить пару стаканов минеральной воды, после чего приступайте к трапезе: 250 грамм варёной рыбы с овощами, зеленью и горошком. Также допускается порция обезжиренного творога. Ограничьте соль, а вот лук, чеснок и горький перец можно есть в любых количествах.
  • Между обедом и ужином перекусите ста граммами рыбы с отварными овощами. После чего можете ещё съесть немного свежих фруктов и овощей. непосредственно перед ужином выпейте один стакан воды, а затем просто повторите свой обед.
  • Обязательно перед сном выпейте чашку чая, рецепт которого описан дальше. Возьмите 100 грамм сухих берёзовых листьев, 40 грамм корня бузины, 20 грамм корня хвоща, по 10 грамм манжетки, земляничного цвета и цветков василька. Всё это тщательно смешайте.

Для приготовления чая необходимо взять полторы столовых ложки сбора, залить стаканом кипятка и кипятить на протяжении трёх-четырёх минут. После этого снимите с огня и дайте настояться минут 10-15.

Рекомендации к рыбной диете для похудения.

Придерживаться такого питания необходимо максимум две недели, после чего следует перейти на свой привычный рацион. Однако после диеты всё же постарайтесь поменьше употреблять высококалорийных продуктов. Вновь «сесть» на рыбную диету можно лишь спустя один месяц после окончания предыдущего курса.

Рыбная диета подходит не для всех.  Этот способ похудания не походит людям, у которых имеются проблемы с печенью или почками.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, и вы сомневаетесь, можно ли вам похудеть таким вот образом, то обратитесь к врачу за консультацией.

Эффективные диеты для похудения

С метками:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


6 − = один

Диеты для похудения | Карта сайта