Разгрузочный день


разгрузочный день Людям, работающим много в офисе иногда полезно себе устраивать разгрузочный день (проводить один день без приема пищи).

Такой день не будет считаться голоданием, так как чтобы все съеденное полностью усвоилось, организму требуется около двух дней. Итак, как же правильно разгрузить свой желудочно-кишечный тракт?

Подготовиться к разгрузочному дню нужно заранее, накануне вечером вместо ужина выпить стакан кефира. С утра следующего дня нужно полностью отказаться от приема пищи, но увеличить потребление жидкости (зеленого, травяного чая, минеральной воды).

Напитки с химическими красителями лучше в этот день не пить. Даже если очень захотеться есть, боремся с чувством голода, запивая его большим количеством жидкости.

Чаще всего нас мучает не сам голод, а страх перед ним. С молоком матери ребенку прививается культура приема пищи. Нас учат есть не менее трех раз в день, чтобы не испортить себе желудок. Поэтому перед разгрузочным днем важно морально настроиться. Только спокойный позитивный настрой сможет принести пользу.

После разгрузочного дня лишние килограммы скорее всего не убавятся, но наградой будет невероятное ощущение легкости и прилив сил. Удачной Вам разгрузки!

Как похудеть. — Dieta-Effekt.com.ua

С метками:,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


пять + = 12

Диеты для похудения | Карта сайта