Разгрузочный день на твороге


разгрузочный день на твороге Если вы желаете очистить свой организм, но при этом не хотите целый день сидеть на огурцах или арбузе, вам отлично подойдет разгрузочный день на твороге.

Такой разгрузочный день имеет потрясающий эффект благодаря высокому содержанию в твороге белка, кальция, аминокислот и целого набора полезных микроэлементов. Творог входит в большинство программ направленных на снижение веса.

Разгрузочный день на твороге перенесется организмом гораздо легче, если накануне, вечером вы сделаете ужин как можно легче, или вовсе откажетесь от него. Ужинать лучше низкокалорийными продуктами, овощами или салатами.

Творожный разгрузочный день относят к низкокалорийным. Он позволяет избавиться до 1 кг веса, при этом иметь здоровый вид и бодрое настроение. Для получения нужного эффекта, не обязательно в течении дня есть только обезжиреный творог.  Можно разнообразить диетический творог  сухофруктами или медом, при этом блюда получаются значительно вкуснее, а польза от разгрузки сохраняется.

Творожный разгрузочный день – варианты:

Первый вариант– за четыре приема пищи, в течении дня, нужно скушать 600 грамм нежирного творога вместе с 60 граммами сметаны, без каких-либо наполнителей, сиропов, сахара. Утром можно выпить чашку кофе с молоком, а в течении дня пить отвар шиповника, без сахара.

Второй вариант– взять 400 грамм обезжиренного творога, добавив в него 1,5 чайных ложек сахара. Творог разделить на четыре порции и съесть в течении дня, запивая кефиром. Других напитков, кроме кефира, пить нельзя.

Третий вариант– нужно заварить 2 чайные ложки пшеничных отрубей. Затем слить воду, смешать отруби и 100 грамм нежирного творога. За день нужно четыре раза съесть такое блюдо. Допускается добавление небольшое количество меда, фруктов или ягод.

творожный разгрузочный день

Очень часто проводят творожные разгрузочные дни смешанного типа – кефирно-творожный или творожно-яблочный, где основным продуктом остается творог, но к нему добавляют различные продукты. Чаще всего добавляют чернослив, яблоки, курагу.

Противопоказания:

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, вам лучше посоветоваться с диетологом, прежде чем приступить к разгрузке.

Разгрузочный день на твороге не стоит применять людям страдающим заболеванием мочеполовой системы и почек. Если ваш организм не переносит молочные продукты, вам так же следует отказаться от такого варианта разгрузки и применить, например (мясной разгрузочный день или разгрузочный день на гречке).

При сахарном диабете, ожирении, атеросклерозе, болезнях печени и желчных путей, некоторые диетологи рекомендуют творожную диету. Но регулярное проведение творожного разгрузочного дня,  также принесет пользу и позволит качественно очистить организм, наполнив его полезными веществами и белком, который так необходим каждому человеку.

С метками:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


+ девять = 16

Диеты для похудения | Карта сайта