Питание кормящей мамы


Правильное питание для кормящих мам Кормящей маме нужно особенно осторожно подходить к собственному меню, поскольку далеко не все продукты могут оказаться полезными для её малыша.

Например, красное вино, как бы полезно оно не было, противопоказано женщинам, кормящим грудью. Поскольку в вине содержится алкоголь, который попадает в организм ребёнка через молоко матери. По этой причине следует отказаться и от любых других алкогольных напитков.

Питание кормящей мамы

Не рекомендуется употреблять чеснок, лук, горький перец, черемшу и острые соусы и приправы, так как всё это может придать молоку островатый вкус. Также молоко может оказаться и вовсе горьким, это может произойти, если в рацион матери входит хотя бы один из следующих продуктов: хрен, горчица, горький шоколад, крепкий кофе, мягкие сорта сыров, а также сыры с плесенью. Сделать молоко солёным могут: мидии, осьминоги, пряная сельдь, икра, кальмары и засоленная рыба.

Существую продукты, которые хоть и можно кушать во время кормления, однако ими нельзя злоупотреблять. Свёкла, дыня, кефир, растительное масло, фасоль и горох в больших количествах могут привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта у малыша. Переизбыток груш, хурмы, граната, свежего хлеба, риса и печенья приведёт к запору у крохи. А слишком частое потребление апельсинов, красной смородины, красной рыбы, кукурузной, пшённой и манной каши может вызвать аллергию у ребёнка.

Отдельно стоит упомянуть о продуктах, вызывающих аллергические реакцииу ребёнка. Нередко кормящие матери для того, чтобы улучшить питательные свойства собственного молока ежедневно выпивают около литра козьего либо коровьего молока. Однако от этого может быть больше вреда, чем пользы. Ведь в молоке этих животных содержится немало аллергенов, которые могут вызвать у ребёнка сыпь на коже. Нужно учесть, что молочный белок очень устойчив к высоким температурам, так что кипячёным молоком тоже не стоит злоупотреблять.

Куринные яйца нередко являются причиной аллергии у грудных детей. Гусиные и утиные яйца гораздо реже провоцируют аллергические реакции, а вот перепиленные – вообще никогда. К тому же, куриные яйца содержат холестерин в больших количествах, что очень вредно для сердца. Поэтому рекомендуется съедать не более одного варёного яйца в неделю.

В свежем мясе содержится немало аллергенов, особенно это касается жирных сортов. Лучше всего обратить своё внимание на замороженное мясо, потому что в нём гораздо меньше вредных веществ.

Безопасные продукты  для кормящих мам

Но не всех продуктов следует опасаться, бывают и такие, которые можно есть практически в неограниченных количествах. Укроп, петрушка и морковь благоприятно влияют на зрение. Листовой салат, крыжовник и чёрная смородина укрепляют иммунную систему. Тыква, кабачки, окунь и треска ускоряют физическое развитие ребёнка. Йогурт и творог способствуют укреплению зубов и костей. Ряженка, кефир, овсяная каша, цветная капуста, брокколи и айран благоприятно влияют на работу желудка.

Эффективные диеты. Похудеть на 10 киллограм.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


два × = 16

Диеты для похудения | Карта сайта