Кремлевская диета


кремлевская диета Если вы хотите похудеть, но выматывать себя голоданием — не для вас, вам подойдет кремлевская диета. Иногда ее называют диетой американских астронавтов, она жестко ограничивает потребление углеводов, но позволяет есть неограниченное количество мяса.

Особенности кремлевской диеты.

Суть  кремлевской диеты заключается в том, что при резком уменьшении поступления в организм углеводов (источника энергии), организм начинает быстрее перерабатывать излишние запасы жира. Поэтому данный вид диеты относится к разряду низкоуглеводных. Именно по этому принципу составлены многие модные диеты, например, диета польского доктора Квасьневского и американского кардиолога Аткинса.
кремлевская диета особенности
В рамках Кремлевской диеты каждая категория продуктов имеет определенное количество условных единиц (каждая единица – это один грамм углеводов). Для похудения вам необходимо привести свой суточных рацион к конкретному показателю (около 40 условных единиц в день).

По специальной разработанной таблице можно приблизительно составить список продуктов, которые вы сможете съесть за день, не превышая указанной нормы. Например, одно яблоко оценивается в 18 условных единиц, один помидор – в 6 условных единиц, отварной картофель (1шт) – в 23 условных единицы.

Рекомендуется больше употреблять овощей, поскольку в этих продуктах мало углеводов, а вот клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника, достаточно много. В вашем рационе обязательно должны присутствовать огурцы, салат, кабачки, редис и капуста.

А вот употребление фруктов необходимо ограничить (исключением является лишь авокадо, поскольку оно не содержит углеродов и имеет маслянистую структуру).

Кремлевской диетой предусмотрено обильное питье.

Во время диеты нагрузка на почки увеличивается, а жидкость помогает им легче и эффективней работать.

  • Лимонады, соки, компоты строго противопоказаны, ведь эти напитки содержат значительное количество сахара.
  • Молоко можно употреблять, но лишь в ограниченных количествах (один стакан подобной жидкости приравнивается к 6 граммам углеводов).
  • А вот чаи, травяные сборы можно пить в неограниченных количествах.
  • Кремлевская диета также разрешает употребление спиртных напитков. Рекомендуется отдавать предпочтение водке, виски и коньяку.

Кремлевская диета прекрасно подойдет представителям сильного пола, которые стремятся отказаться от пива и при этом хотят употреблять достаточное количество мяса. Также она прекрасно подойдет спортсменам (ведь содержит много белка в своем рационе).

Противопоказания.

противопоказания кремлевской диетеСледует отметить и то, что у кремлевской диеты есть свои противопоказания. Людям, имеющим проблемы с почками и желудком, желательно отказаться от этого вида диеты.

Также она противопоказана беременным и кормящим грудью женщинам. Людям, которые имеют хронические заболевания, например проблемы сердечнососудистой системы, рекомендуется пройти предварительную консультацию у врача (и лишь потом останавливать свой выбор на этой диете).

Большая часть диетологов – ярые противники Кремлевской диеты. Они считают, что этот вид диеты не является полезным для организма, поскольку он не учитывает, что основа пищевой пирамиды – злаки, а на втором месте должны стоять овощи и фрукты и лишь на третьем месте – мясо и молоко.

Помните о том, что соблюдение любого вида диеты должно предусматривать медицинское обследование (каждые полгода). Решив «сесть» на конкретную диету, найдите в себе силу воли, чтобы до конца выполнить намеченную цель и прийти к желаемому результату.

С метками:,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


9 + = тринадцать

Диеты для похудения | Карта сайта