Клетчатка для похудения


клетчатка и ожирение Клетчатка – это продукт, который просто необходим для нормального функционирования нашего организма.   Нужна ли клетчатка для похудения?

Растительные волокна играют особенно важную роль для желудочно-кишечного тракта. Благодаря этим волокнам улучшается выведение из организма вредных веществ и шлаков.

Недостаточное употребление в пищу клетчатки неблагоприятно сказывается на всем организме. Ведь избыток токсинов приводит к нарушению функционирования различных органов и снижению иммунитета. В то же время, если с пищей поступает достаточное количество клетчатки, то это является хорошей профилактикой дисбактериоза.

Проблемой современного общества является то, что мы употребляем в пищу продукты, прошедшие очистку. Поэтому складывается недостаток клетчатки в нашем рационе.

Этот недостаток нужно восполнять употреблением пищи, содержащей грубые пищевые волокна. Они содержатся в фруктах, овощах и зерновых продуктах.
Поступление таких веществ помогает формировать правильную плотность и структуру пищи, поступающей в ЖКТ.

Благодаря этому, в кишечнике быстро усваиваются полезные вещества. А вот сахара и жиры всасываются медленно. Кроме того, клетчатка выталкивает из кишечника остатки пищи и попутно всасывает токсины.

Чрезмерное потребление рафинированной пищи приводит еще и к ожирению. Ведь из-за недостаточного содержания в ней пищевых волокон у человека не происходит формирования чувства насыщения. В результате мы продолжаем есть даже тогда, когда уже не голодны.

А если в такой пище еще и много калорий, то это прямой путь к избыточной массе тела. Вот почему на фоне развития сети быстрого питания происходит рост количества людей страдающих ожирением.

Для того чтобы нормализовать пищеварение и начать борьбу с лишним весом, нужно пересмотреть свой рацион. Необходимо обязательно включить в него как продукты с содержанием клетчатки, так и готовую клетчатку. Она в виде препаратов продается в аптечных сетях. Такие препараты способствуют заглушению чувства голода и станут подспорьем в диетическом питании.

Как быстро похудеть на 20 кг: эффективные диеты для похудения.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− пять = 1

Диеты для похудения | Карта сайта