Китайская диета


китайская диета Китайская диета очень популярна в настоящее время. Всё больше и больше людей пытаются похудеть с помощью китайской диеты.


Однако это довольно жёсткий режим питания, поэтому выдержать его сможет далеко не каждый.

Если человек «просидел» на китайской диете первую неделю, то оставшееся время не будет для него большой проблемой. Всего этот метод похудания рассчитан на три недели.

Помимо избавления от лишних килограммов, китайская диета способствует омоложению организма. Это происходит из-за того, что кишечник очищается от шлаков, из-за потребления большого количества воды (во время диеты необходимо выпивать не менее 2,5 литров ежедневно) и отказа от сахара и соли.

Перед тем, как приступать к диете:  необходимо к ней подготовиться.  Для этого нужно каждое утро натощак в течение четырёх дней выпивать 2 стакана тёплой кипячёной воды. После этого нельзя ничего есть на протяжении получаса.  Такая процедура хорошенько очистит кишечник, тем самым улучшив работу желудочно-кишечного тракта (улучшение пищеварения и усвоения пищи).

Первая неделя китайской диеты: 

Как уже было сказано, первая неделя китайской диеты – самая трудная. В это время ваш рацион не будет отличаться особой разнообразностью: все три приёма пищи будут сопровождаться одним апельсином и одним отварным яйцом. В неограниченных количествах только вода и несладкий зелёный чай.

Вторая неделя китайской диеты: 

Начиная со второй недели, можно разнообразить своё скудное меню различными крупами (исключение составляют лишь перловая и манная крупа). С вечера залейте крупу водой, а на утро приступайте к её приготовлению. Правда, в кашу нельзя добавлять ни сахар, ни соль. А вот есть кашу можно в неограниченном количестве. Допустимые напитки остаются прежними: зелёный чай без сахара и вода.

Третья неделя китайской диеты:

Третья (заключительная) неделя порадует вас новыми продуктами, включёнными в рацион. Теперь можно сколько угодно есть любые фрукты и овощи, причём в любом виде. Даже допускается приготовление овощного рагу с добавлением небольшого количества соли и подсолнечного масла.

Завершение диеты:

Как только завершится двадцать первый день диеты, можете считать свои мучения оконченными. Вновь приступать к китайской диете можно лишь спустя три месяца. Однако помните, что после длительного ограничения в еде нельзя сразу включать в своё меню все возможные продукты, лучше делать это постепенно. Иначе может возникнуть расстройство желудка.

В идеале будет, если по окончанию курса похудания вы не добудете злоупотреблять мучными, жирными, жареными продуктами и сладостями.

Прежде чем приступить к данной диете, проконсультируйтесь с врачом.

самые эффективные диеты для похудения

С метками:,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


7 − = три

Диеты для похудения | Карта сайта