Кефирная диета для похудения


Кефирная диета Кефирная диета очень строгая, но в то же время является одной из наиболее популярных диет.

Способов похудения с помощью кефира достаточно много, ведь это самый низкокалорийный и полезный кисломолочный продукт.

Используя кефирную диету,  можно не только легко и просто сбросить лишний вес, а также оздоровить организм.

Свою популярность кефирная диета преобрела длагодаря певице Ларисе Долиной,  часто эту диету связывают с именем певицы. В кефирной диеты  тоже есть свои плюсы и минусы. Чтобы добиться хороших результатов, нужно следить за сочетанием продуктов.

Варианты кефирной диеты.

  1. Первый вариант кефирной диеты. Один из наиболее тяжелой является кефирная монодиета. Кефир обезжиренный употреблять в течение трех дней (не более) по одному — полтора литра за несколько (5-6) приемов и желательно через одинаковые промежутки времени. Позволяет сбросить до четырех килограмм веса.
  2. Второй вариант кефирной диеты для похудения — это чуть облегченный первый: между употреблением кефира добавлять в рацион около килограмма сладких фруктов и овощей. Такую диету нужно использовать не больше шести дней. Результат — минус семь килограмм.
  3. Третий вариант кефирной диеты более щадящий, с большим разнообразием продуктов. Рассчитана диета на семь дней.

Кефирная диета 7 дней:

  • первый день — картофель отварной (5 шт.среднего размера), кефир (1.5 л)
  • второй день — куриное мясо вареное (100 гр.), кефир (1.5 л)
  • третий день — говяжее мясо вареное (100гр.), кефир (1.5 л)
  • четвертый день — рыба вареная (100 гр.), кефир (1.5 л)
  • пятый день — овощи и фрукты (1 кг.), кроме бананов и винограда, кефир (1.5 л)
  • шестой день — кефир (1.5 л)
  • седьмой день — минеральная вода.

Рекомендации к кефирной диете для похудения.

Готовить все блюда нужно без соли, сахара и других специй. Кефирную диету можно повторить  не раньше, чем через полтора-два месяца.  Вес можно уменьшить на пять килограмм.  Не рекомендуется применять кефирную диету длительное время.

Самыми популярными видами кефирной диеты для похудения  являются:

  • Кефирно-фруктовая диета
  • Разгрузочная кефирная диета
  • Кефирно-яблочная диета
  •  Зимняя кефирная диета

А как вы думаете  насколько эффективна кефирная диета?

Диеты для похудения на Dieta-Effekt.com.ua, как похудеть быстро.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


два × 7 =

Диеты для похудения | Карта сайта