Финская диета


финская диета Данная диета разработана диетологами из Финляндии для тех людей, которые страдают от лишнего веса и желают похудеть быстро.

В основе финской диеты лежит исключение из рациона питания высококалорийных блюд, содержащих большое количество сахара и животных жиров. На время диеты нужно полностью исключить из рациона мучные изделия, копчености, сладости, консервы и рис.

Потребление соли сводится к самому минимуму. Желательно обходиться вообще без нее.

Основную базу финской диеты составляют супы. Помимо этого можно употреблять овощи, гречневую крупу, овсянку, постные сорта мяса, обезжиренное молоко, творог и фрукты. Воду можно пить в любых количествах.

Питаться следует 4-5 раз в день

 

Приблизительное меню финской диеты:

  • Завтрак: суп, молочная каша, сок
  • Поздний завтрак: суп, фрукты
  • Обед: суп, вареная курица, зеленый салат, сок
  • Ужин: суп, постное мясо, гречневая каша, салат из фруктов с йогуртом
  • Перед сном: стакан теплого молока

Для приготовления супа для финской диеты потребуется:
— 500 г лука
— 300 г сельдерея
— пара морковок
— 250 г капусты
— пучок петрушки
— 200 г лука-порея
— маленький кочан цветной капусты
— стакан томатного сока
— головка чеснока
— приправы

Все овощи необходимо промыть, нарезать кубиками, залить водой и варить до готовности. После чего сделать овощное пюре, добавить туда томатный сок, специи и варить еще в течение десяти минут.

Придерживаться финской диеты можно довольно длительное время. Она хорошо сбалансирована и не причинит вреда организму. Но все же лучше проконсультироваться  с врачом, прежде чем применять ту или иную диету.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


9 × один =

Диеты для похудения | Карта сайта