Диета трёх продуктов


диета трех продуктов Диета трёх продуктов — полезная для здоровья низкожировая диета, состоящая из продуктов, которые пользуются заслуженной любовью у худеющих всего мира.

Это овсянка, яблоки и творог. Правильно сочетая эти три продукта, содержащие множество полезных для организма веществ, вы сможете избавляться приблизительно от килограмма в день.

За 7-10 дней, которые составляют оптимальную продолжительность диеты, вы сможете избавиться от 7-10 килограммов. Согласитесь, цифра более чем значительная!

Диета трёх продуктов: меню

Ежедневно вам следует потреблять на завтрак порцию овсяной каши без соли, сахара и масла, а также два яблока. Помните, что овсяную кашу следует варить, пользоваться кашами быстрого приготовления на диете запрещается, так как в подобных кашах содержится много сахара и пищевых добавок.

На обед вам следует также съесть порцию постной овсяной каши, однако на этот раз разрешается подсластить её ложечкой мёда. Также в обед следует съесть 100 грамм нежирного творога и 3 яблока.

На ужин вам также полагается 100 грамм нежирного творога и 3 яблока.

Каждый третий день в рацион разрешается добавить 300 грамм зелёных овощей. Рекомендуется сделать из них полдник, однако также вы можете дополнить овощами завтрак или обед. А вот потребление их на ужин весьма нежелательно.

Диета трёх продуктов разрешает употребление негазированной воды, любого сорта чая (зеленый чай для похудения), травяных настоев. От остальных напитков на время диеты придётся отказаться. Также помните, что даже разрешённые напитки запрещается подслащивать.

dieta-treh-produktov

Диета трёх продуктов: усовершенствованный вариант

Если вы хотите соблюдать диету трёх продуктов дольше рекомендованных 10 дней, имеет смысл придерживаться усовершенствованного варианта диеты.

Этот вариант диеты подразумевает добавление к разрешённым напиткам нежирного молока или любого другого маложирного молочного напитка.

На скорость похудения подобное усовершенствование повлияет весьма незначительно, зато разнообразит рацион и поможет вам окончательно избавиться от чувства голода.

Диета трёх продуктов: противопоказания

Диету трёх продуктов можно назвать разновидностью монодиеты, однако она не так вредна для организма, как диеты, основанные на употреблении лишь одного продукта. Тем не менее, людям с заболеваниями ЖКТ, хроническими заболеваниями, ослабленным иммунитетом эта диета может принести вред.

Поэтому перед тем, как приступить к соблюдению диеты трёх продуктов, следует обязательно проконсультироваться с врачом.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


три − = 2

Диеты для похудения | Карта сайта