Диета 10 дней


Диета 10 дней Диета  предназначена для людей, которым нужно быстро сбросить вес. Этот метод безопасен, т. к. его изучали врачи-диетологи.


Прежде чем приступить к этой диете, вы должны знать, что она предназначена для людей с абсолютно безупречным здоровьем. Кроме того вы должны иметь силу воли и терпение.

Как вы поняли на этой диете нужно продержаться 10 дней, но если вы хотите сбросить меньшее количество кг, можно придерживаться ее и менее длительный срок.

Прохождение диеты

  • Первый день самый сложный, ведь вы должны выпить только 2-х литровую негазированную минеральную воду. Это будет несложно, ведь именно в первый день у вас самый лучший настрой на диету.
  • Во второй день вы должны выпить литр нежирного молока, а вечером натереть небольшое зеленое яблоко.
  • Третий день выдастся нелегким, ведь вам опять можно будет выпить лишь бутылку минеральной негазированной воды.
  • На четвертый день вы можете немножко расслабиться и съесть салат из капусты и моркови с оливковым маслом. Желательно разделить все на три порции и употреблять в течение дня. Конечно же, не забываем о минеральной воде.
  •  На пятый день снова выпиваем литр нежирного молока.
  • На шестой день можете радоваться, ведь вы начинаете кушать!
  • Утром нужно съесть одно отварное яйцо и чашку зеленого чая. Перед обедом сварите себе бульон из овощей. Выпейте только отвар.
    На обед можете себе позволить 100 г. Нежирной говядины.
    После этого каждые 3 часа вы должны съедать по одному зеленому яблоку.
  • На седьмой день заменяем молоко кефиром и съедаем немножко нежирного творога. На ночь выпейте чашку зеленого чая.
  • На восьмой день повторяем меню шестого дня.
  •  На девятый – седьмого.
  •  На десятый – опять меню шестого дня.

Спустя десять дней, не нужно набрасываться на еду, а лишь расширить свой рацион. Добавьте в меню овощные супчики, пейте кефир. Молоко, делайте салаты из овощей.

Если все соблюдать правильно, то вы сбросите 10 кг.
Желаю вам терпения.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


5 − = четыре

Диеты для похудения | Карта сайта