Баня для похудения


похудение в бане Одним из старейших способов оздоровления организма является русская баня.  Кроме того что баня помогает похудеть, она в целом положительно действует на весь организм, ведет к оздоровлению и нормализации работы всех органов и систем человека.

Интернет сегодня предоставляет на огромный выбор различных методик похудения. Знакомясь с разными новинками в этом вопросе, не будем забывать, что все новое – это хорошо забытое старое.

Похудение в бане.

С точки зрения биологии, баня – отличный способ избавить организм от вредных веществ. Активное потоотделение очищает организма от продуктов метаболизма.

Веник – средство массажа

Веник – средство массажа, в ходе которого кожа не только очищается от грязи, но и насыщается эфирными маслами, оказывающими тонизирующее или лечебное действие. Различные маски и обертывания, которые можно делать в бане, увеличивают свой эффект благодаря тому, что поры кожи максимально раскрыты. Словом, посещение бани – это своеобразный терапевтический и косметический сеанс.

Для похудения в бане применяются составы, которые усиливают потоотделение. Смесь меда с солью наносят на тело до захода в парилку. Можно использовать спирт крепостью 76°, которым натирают уже распаренное тело. В парилке можно находиться до 10 минут при температуре 60 – 90°С, после чего сделать паузу – посидеть в сенцах (предбаннике) в течение 20 – 25 минут, пока пот не перестанет выделяться. Процедуру можно повторить.

Длительность охлестывания веником тем больше, чем больше жировые прослойки на теле. Усилить эффект этой процедуры поможет массаж руками.
После посещения парной нельзя охлаждаться в бассейне или под душем. Стоит уменьшить объем выпиваемой воды или других напитков, не говоря уже об алкоголе. Баня для похудения дает неплохой эффект – вес может снизиться на 2 – 4 кг.

Сауна (сухая баня) для похудения.

Сауна, или финская баня, для похудения тоже действенна. Благодаря сухому горячему воздуху в сауне происходит очищение кожи от ороговевших частиц, усиливается потоотделение, выводя из организма ненужные вещества. Жировая ткань размягчается и частично окисляется, превращаясь в воду, что способствует снижению веса.

сауна для похудения

Посещение сауны имеет свои особенности, которые нужно учитывать. Поскольку атмосфера в парной сухая, перед тем как войти в сауну рекомендуется смочить кожу, например, под душем.

Голову нужно обмотать влажным полотенцем, чтобы избежать перегрева и пересушивания волос.

Длительность посещения сауны может в общей сложности составлять около 2 часов: пребывание в парилке 10 минут, затем отдых в течение 15 минут. Во время перерыва можно сделать массаж.

Во время отдыха следует пить воду, чай с медом или травяные отвары, чтобы избежать обезвоживания организма. Алкоголь под запретом.
За один сеанс в сауне можно похудеть на 3 кг.

Рекомендации посещения бани.

Перед посещением бани или сауны не стоит плотно есть, но и идти туда голодным тоже не следует – это серьезная нагрузка на организм.

баня для похудения

Эффект похудения дают только регулярные посещения, но их не должно быть больше двух в неделю, иначе может пострадать сердце.
Рекомендации по времени довольно условны, главным ориентиром для вас должно стать самочувствие.

Сауна и баня для похудения эффективны в сочетании с другими средствами против лишнего веса. Кроме того, они придадут вашей коже эластичность и здоровый цвет, а это не менее важно для привлекательности, чем стройная фигура.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× семь = 28

Диеты для похудения | Карта сайта